[Summary] 一個他鄉與故知的節奏： 3.9 km/hr.

縣市：三義-潭子

總距：27.7km

行程：
6:00-6:45 整理&早餐
{起點}

[Summary] 一個飆速的節奏： 3.1 km/hr.

（扣除午休多紀錄的兩小時，實際配速 4 km/hr.）

縣市：造橋-三義

總距：26.6km

行程：
6:00-7:00 整理 & 早餐

這次呆呆很高興能收到果子是吃團邀請，體驗台灣品牌 UV100 的「抗 UV 多功能遮陽帽（涼感透氣）」（$899）。

[Summary] 一個倒吃甘蔗的節奏： 3.7 km/hr.

縣市：新竹市-造橋

總距：29.1km

行程：
6:00-6:30 整理 & 早餐
{起點}

[Summary] 一個冰火五重天的節奏： 3.9 km/hr.

縣市：楊梅-新竹

總距：31.5km

行程：
5:30-6:30 整理 & 早餐
{起點}

[Summary] 一個休息時間忘記關 GPS 紀錄的節奏：3.3 km/hr.

縣市：桃園-楊梅

總距：27.9km

行程：
6:30-7:00 享用早餐 & 收拾行李

{起點}

[Summary] 一個熱身的節奏：3.9 km/hr.
縣市：台北-新北-桃園
總距：26.5km
行程：
7:30-8:00 捷運小巨蛋 --> 捷運頭前莊（搭捷運出台北）
{起點}
8:00-10:30 新莊廟街 --> 輔大（與外國友人同遊新莊老街市）
10:30-12:00 輔大 --> 7-11（巴頓門市，進入 <台 1 甲> 前最後休息點）
12:00-14:30 午休

今天呆呆很榮幸來到內科新開幕的一家輕食簡餐店 — Nisoro Lohas。

2015 年 4 月成立的 Nisoro 過去以網路通路為主，最近才在內湖開設實體店面，為長期久坐、缺乏運動的內科上班族，提供健康營養的熱量調控餐。

[行李清單列]

1. 背包：建議有胸腰綁帶、反光板的登山包。總重約 5-6kg。